那你這種情況就是典型的一個失眠，因為晝夜睡覺時間的一個顛倒。所以你如果自身休息不好的情況下，那你可以采用一定的藥物。目前關于治療睡眠的一些中藥相對效果也比較好，比如百樂眠，甜夢口服液等

      指導意見：
      你好，這種情況考慮肝腎虧虛，可以喝些枸杞菊花百合茶來改善。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      

      病情分析：
      根據您的情況來看，目前如果說需要熬夜班的情況下，那么白天的睡眠肯定是要充足的。
      指導意見：
      所以你還是應該調整自己的作息習慣。而且這種經常白班夜班調整的話，可能對身體會有一定的影響。
      
      以上是對“上夜班，白天休息不好，能改善嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！