考慮是腰椎病導致的，建議做個腰椎磁共振檢查明確診斷，可以口服舒筋活血片配合腰椎理療、按摩進行對癥治療。平時要注意休息，睡硬板床，防止久站久坐彎腰。飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚、蝦、骨頭湯。
      

      你這種情況考慮靜脈循環引起來的可能性比較大，可以去當地醫院血管外科就診，檢查下肢靜脈彩超，目前要避免長時間站立，行走，明確診斷后可以穿用彈力襪，口服邁之靈等藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你是由于長時間站立引起的，腿部疼痛感的情況的了。
      指導意見：
      你由于長時間站立，大量的血液都流動到了腿部的了，加上長時間不動，血液過于淤積在下肢的了，所以才會出現水腫，甚至疼痛的情況，建議就是需要動動的了，哪怕半小時左右走動走動，自己甩動甩動腿部的了，防止長時間不動的。
      
      以上是對“一天站了11.5小時沒有動過，連續兩天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！