那你發過來的圖片，這種情況是應該有點骨質增生，或者是滑膜炎的現象，最好去醫院拍個片子，檢查一下，平時也要注意有規律的生活，盡量是臥床休息幾天，適當的口服藥物。
      

      病情分析：
      你好，看了您提供的情況，不知道你有慢性胃炎腸炎病史嗎？有不潔飲食病史嗎？拉肚子嗎？
      指導意見：
      建議，注意休息保暖避免勞累，避免劇烈運動。最好及時到當地正規醫院內科就診進一步檢查一下做個腹部彩超看看什么情況好對癥治療。祝健康快樂
      

      病情分析：
      之前跑了一公里之后開始疼痛休息兩天不疼了然后鍛煉了大概一個星期，按壓或者別的運動，以及深蹲腿或者是半蹲腿都會出現疼痛。
      指導意見：
      如果持續疼痛的情況下，最好去醫院做個骨關節彩超或者拍個片檢查，看有什么韌帶損傷或者關節有什么問題，如果經過檢查沒問題，還是勞累造成的，注意休息，同時注意局部按摩或者是熱敷一下，促進局部的血液循環，便于疼痛減輕，必要時中醫理療。
      
      以上是對“之前跑了一公里之后開始疼痛休息了兩天不疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！