導致精子質量差的原因是很多的，所以說我建議你一定要根據病因進行治療，先到醫院就診，病因進行調理，但是要注意戒掉一些不良的生活習慣和飲食習慣。
      

      病情分析：
      你好，精子不好懷孕一定會受影響的，精子的成熟度或者是活動度都不行，沒有成熟的好的精子，一定不會懷孕的，所以需要治療啊，你單純的等待也不行了，需要上生殖中心或者泌尿外科，在醫生的指導下服藥。
      指導意見：
      只有把你的精子質量提高上來才有懷孕的可能啊，有的只是因為作息時間不規律而出現的精子不好，所以必須改善生活習慣，加強身體鍛煉，多吃有營養的物質，再配合藥物治療，放松點心情會好的。即使不好也可以做試管嬰兒，先不要著急。
      

      精子質量差主要是跟人體缺鋅和蛋白質有關系，建議平常可以多吃動物腎臟、羊腎、豬腎、狗睪丸、康爸爸等補充蛋白質和鋅元素，平時還要多運動鍛煉身體，保持心情愉快。
      
      以上是對“精子質量差，備孕一年多還沒懷上的該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！