身高156，體重170，必須要增加鍛煉，同時要減輕飯量，每次飯要做到七分飽即可，要減少卡路里的攝入，多使用一些新鮮的蔬菜，可以適當的增加蛋白質，保證能量需求
      

      病情分析：
      你好，你身高156cm，體重170斤，應該是屬于肥胖了，要想減肥的話，還是健康減肥的好。
      指導意見：
      建議你首先要管住嘴邁開腿，忌吃油膩、油炸、含脂肪高的食物和含糖高的食物。多喝水多食新鮮蔬菜水果等食物，堅持每天半小時以上的有氧運動，如：跑步、瑜伽、蹬車等，必要時可以去健身房在專業教練的指導下運動，會有不錯的效果。只有這樣減肥后皮膚才不會松垮，但是必須要持之以恒。祝你減肥成功！