平時(shí)總是覺得犯困，如果夜間睡眠質(zhì)量能夠達(dá)標(biāo)的話，一般不會(huì)出現(xiàn)白天犯困的情況，白天總犯困提示腦內(nèi)缺血缺氧的可能性比較大，建議進(jìn)一步查頭顱CT，查血脂血糖情況。
      

      病情分析：
      如果從二十歲就一直犯困說明這是個(gè)人體質(zhì)問題，沒有身體器質(zhì)性病變，不放心可以去醫(yī)院完善體格檢查。
      指導(dǎo)意見：
      建議保持良好作息習(xí)慣，夜間保癥高質(zhì)量睡眠，平時(shí)多鍛煉鍛煉身體，少油少鹽高蛋白飲食。
      

      病情分析：
      根據(jù)描述，你情況已經(jīng)二十多年，說明問題不大，還是習(xí)慣問題，不要太擔(dān)心。查一下血常規(guī)，血糖，血壓，做個(gè)顱腦磁共振，明確診斷，針對治療。
      指導(dǎo)意見：
      注意保持精神放松，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜，忌煙酒，忌辛辣刺激性食物，進(jìn)食易消化富含維生素蛋白質(zhì)食物，吃新鮮蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免勞累。
      
      以上是對“總犯困而且睡不夠睡不醒”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！