請問護眼吃什么食物？

女 | 28歲 2020-07-03 16:32:26 2人回復來自

健康咨詢描述：這陣子感覺眼睛有些不適，老婆給我拿了些健視佳葉黃素回來吃，減輕了不少，我想問問各位醫生，想要護眼可以吃些什么食物呢？

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2020-07-03 16:50:15

你好，生活中用眼過多者需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。維生素A和胡蘿卜素在日常用眼中消耗都很大，可以食用動物肝臟、蛋黃、牛奶、菠菜、胡蘿卜、南瓜、柑橘、芒果等補充。維生素B能幫助眼睛緩解疲勞，可以補充蛋黃、牛奶、酸奶、肝臟、瘦肉、大豆等。眼球運動依靠肌肉的收縮，鈣與肌肉的靈活性關系十分密切，可以補充牛奶、豆腐、海米等。維生素C、維生素E能夠延緩眼球功能的衰老，增加視神經營養。如果是預防各種老年性眼病的發生，可以補充西紅柿、山楂、獼猴桃等。