你好，根據你的描述，你首先要做的就是讓生活有規律，特別重要的是不要熬夜，不要超過11：00睡覺，正常的作息時間，早晚兒鍛煉是保持良好體能和健康身體的前提條件，不要長時間看電腦電話，電視。白天盡量減少睡眠。眼睛干澀，可以上藥店買點眼藥水，平時不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的水果蔬菜。
      

      病情分析：
      您好，出現眼干澀這個主要還是跟睡眠不好有關，白天如果看手機時間長，晚上熬夜，時間久了也會出現這種癥狀
      指導意見：
      建議您注意休息，平時多吃點水果蔬菜，每晚睡覺前用熱水燙燙腳，可促進睡眠，眼睛干也可以滴眼藥水，觀察一段時間，看癥狀能否改善。
      
      以上是對“早上起來眼鏡干澀，精神不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這個情況考慮與食用鹽質量差，休息不好有關系，這個可以在醫生的指導下吃點調解神經的藥治療。
      指導意見：
      如吃點谷維素，維生素b1和安神補腦液等，期間要注意休息，避免熬夜，飲食上也要多加注意，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，適當的運動。