平時你緊張睡不著覺，您可以調整一下自己的心態，考慮與您過度勞累也是有一定關系的，所以說要注意勞逸結合，并且您可以到醫院的神經內科，讓醫生給您看一看，在醫師的指導下來進行調理。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，建議你有條件的話，可以去正規醫院的精神心理科面診
      指導意見：
      應該屬于睡眠障礙，有條件的話可以多參加一些戶外有氧活動，在飲食方面多補充一些海帶，木耳，黑豆黑芝麻。睡前用熱水泡泡腳，喝一小杯熱牛奶都有助于睡眠
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述。緊張不安，睡不著覺，考慮還是工作累。工作壓力大，引起的神經衰弱。
      指導意見：
      建議，首先生活要規律，避免熬夜。注意放松心情，多聽舒緩的音樂，多做有氧運動。也可以中醫調理。
      
      以上是對“最近一個月總是緊張不安睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！