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醫生回復區
2020-06-17 08:29:51 我要投訴
目前描述的情況，如果一兩天不運動不會影響減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議每天堅持有氧運動。平時也要保持營養的前提下，合理控制三餐。有利于身體健康
2020-06-17 08:24:00 我要投訴
減肥期間最好是持之以恒，每天堅持一個小時或者45分鐘的有氧運動，但是由于下雨沒有去進行跑步，偶爾一天對減肥效果影響不大，但是也可以在室內進行原地踏步，或者做一些仰臥起坐，平板支撐，健美操，瑜伽等運動。同時規律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽多吃蔬菜水果。
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