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是早上跑步減肥好還是下午跑步減肥好

女 | 18歲 2019-04-01 18:11:44 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 是早上跑步減肥好還是下午跑步減肥好，他們說早上跑步是強(qiáng)身健體，但是下午我又沒有時間，我想早上跑，早上跑步可以減肥不

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:35:49 我要投訴

      您好，減肥主要靠節(jié)食加運(yùn)動，晚上跑步對減肥有力，還要注意飲食調(diào)節(jié)，飲食要清淡，不吃高糖，高脂肪類食物，不吃油炸和膨化食品，晚餐少吃或不吃主食，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣對減肥非常有利，
      

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