你要想確定是不是缺乏微量元素的話，得需要去醫院做一個化驗檢查確診一下，然后給你病情癥狀在醫生的指導下給予相對的治療，平時要多吃新鮮蔬菜水果，但是盡量避免吃生冷寒涼物質。

      你好首先蔬菜煮的很爛會導致百分之八十營養流失，蔬菜要先洗后切，不要長時間浸泡，開水下鍋，煮小于5分鐘或急火快炒。另外補充維生素A適宜人群有：長期素食者抵抗力低膽固醇水平高的人，長期面對電腦視力下降的。再者維生素A也不能隨意補，吃多也會引起維生素A中毒。另外可到醫院通過血或頭發化驗，查微量元素。
      

      病情分析：
      維生素A的化學名為視黃醇，是最早被發現的維生素。維生素A有兩種。一種是維生素A醇，是最初的維生素A形態（只存在于動物性食物中）；另一種是胡蘿卜素。
      指導意見：
      如果出現有缺乏維生素a，就會導致出現有夜盲癥的情況，同時也容易導致出現皮膚干燥，引起皮膚過度粗糙必要的時候也可以口服應用一些魚肝油
      以上是對“什么情況下需要補充維生素A？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！