判斷是否食物中毒可從癥狀表現、飲食情況、發病時間、群體特征、實驗室檢查等方面入手。

1. 癥狀表現：食物中毒常出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀，嚴重時可能有發熱、脫水、電解質紊亂、昏迷、抽搐等表現，不同類型食物中毒癥狀會有差異，如神經型食物中毒會有神經系統相關癥狀。

2. 飲食情況：回顧近期飲食，是否食用過變質食物、不潔水源、未煮熟食物、有毒動植物等，比如食用了過期食品、被污染的海鮮、發芽土豆等，這些都可能是食物中毒的源頭。

3. 發病時間：食物中毒發病較急，一般在進食可疑食物后數小時至數十小時內發病，不同毒素導致的食物中毒發病時間有所不同，了解發病時間能輔助判斷中毒類型。

4. 群體特征：若多人在相近時間內食用相同食物后出現相似癥狀，很可能是食物中毒，集體食堂、聚餐場合等容易出現這種情況。

5. 實驗室檢查：通過對患者嘔吐物、排泄物、血液等樣本進行檢測，可明確是否存在有毒物質、致病菌等，為診斷提供科學依據。

日常生活中，要注意飲食衛生，選擇新鮮食材，妥善保存食物，烹飪時確保食物熟透。一旦懷疑食物中毒，應及時就醫，積極配合醫生檢查診斷，以便盡快采取有效治療措施。