病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況本身青春期受第二性征的發(fā)育以及生理性激素的影響會(huì)出現(xiàn)性取向以及性好奇的心理，燕姐和永無(wú)環(huán)境因素的改變，以及較大的學(xué)業(yè)壓力，或者有過(guò)大的場(chǎng)景刺激，以及看過(guò)一些圖片而導(dǎo)致的條件反射導(dǎo)致有釋放壓力過(guò)度。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在近期出現(xiàn)上述不可自控的釋放壓力過(guò)度，需要先接納當(dāng)前的情緒。另外要合理的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)以及規(guī)劃自我的時(shí)間使自己充實(shí)，發(fā)現(xiàn)有意念的情況需要及時(shí)的轉(zhuǎn)移視線，或者是做自己專注的事情來(lái)進(jìn)行延遲，另外制定一些短期的獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰計(jì)劃來(lái)改善當(dāng)前的情緒波動(dòng)，必要時(shí)進(jìn)行專項(xiàng)的心理咨詢和督導(dǎo)。
      

      病情分析：
      你好，在你心里這件事情對(duì)你來(lái)說(shuō)是不是一種罪惡？是不是會(huì)感覺(jué)特別愧疚？還有你做了這種事情之后，你第二天的精力有沒(méi)有受到影響？正常生活有沒(méi)有受到影響？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，手淫本來(lái)就是一種正常的事情，并不需要因?yàn)檫@個(gè)而自責(zé)愧疚，不要有心理負(fù)擔(dān)，只要次數(shù)不是特別多，不影響第二天的精力，都沒(méi)事的，所以積極調(diào)整自己的心態(tài)，可以做一些其他事情轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，最近兩個(gè)月有過(guò)度手淫的不良習(xí)慣，自己不能戒掉，可能是缺乏自信心和勇氣，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該把注意力集中在學(xué)習(xí)上上面，多了解長(zhǎng)時(shí)間頻繁手淫對(duì)身心健康的影響，需要有自信心和勇氣，為了自己身體發(fā)育和學(xué)習(xí)勇敢去面對(duì)，遇到有這種思維可以選擇開(kāi)心快樂(lè)事情做分散注意力，
      
      以上是對(duì)“最近手淫過(guò)度了怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！