經常性的便秘，那么多喝水，多運動，多吃水果和蔬菜，那么改變一下飲食結構，要積極參加體育運動的，您這個可以喝蜂蜜水，也可以吃乳果糖口服液的，這個不要著急上火
      

      您好，因此針對以上女性容易發生便秘的原因，我們給出以下建議：
      1、多食有渣食物，補充足夠水分
      纖維素是形成糞便和促進排便的重要因素，纖維素能刺激腸道加速蠕動,能增加糞團中的水分，讓糞團體積擴大，刺激腸道蠕動，使排便通暢。因此食物不應吃的太精細，要確保纖維素占到食物中30-50%體積的比例，但與此同時，還得喝足夠多的水，膳食纖維才能發揮潤腸的作用，不然纖維素"阻腸"，會讓便秘更嚴重。
      2、多運動
      運動能刺激腸道蠕動，醫院里胃腸手術后的病人醫生也都鼓勵患者盡早下床活動，目的就是促進腸蠕動恢復。運動的方式不限可以散步、慢跑、做體操，因人而異，總之要保證一定量的身體活動。
      3、養成良好排便習慣
      養成良好的排便習慣，如晨起排便，避免解便邊玩手機看報紙等。另外，有便意別憋，便意來的時候如果去刻意憋回去，長期這樣也會導致便意的消退，造成功能性的便秘，因此容易發生便秘的人應該注意避免憋回便意。
      

      你好，出現經常性便秘，大便不通暢，建議平時多吃蔬菜水果等富含纖維素的食物，也可以喝蜂蜜水柚子茶，能起到潤腸通便的作用，可以多吃一些胡蘿卜，青菜，韭菜，還有梨，香蕉，都有通便作用。另外臨時解決的辦法可以用開塞露灌腸。也可以服用麻仁軟膠囊，通便作用比較好。
      
      以上是對“經常便秘性，該怎么治療？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如你所說，建議你平時注意飲食，多吃蔬菜和水果。多喝水，加強腹部保暖，保持大便暢通，減少便秘的情況，可以吃點益生菌來調理胃腸道
      指導意見：
      另外，在日常生活中，多吃五谷雜糧、水果、含植物油的堅果（如花生、核桃），少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。2、多喝水。每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水。3、適當喝點蜂蜜、酸奶等，對解決便秘有好處。4、養成每日定時排大便的習慣。經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便干燥而誘發便秘。5、上廁所不宜看書、玩手機、吸煙等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。6、多運動。平時可做提肛訓練，預防便秘。也可多進行腹部按摩，促進消化道的活動。