指導意見:
你好,這種情況建議平時適當多鍛煉身體,比如慢跑,打籃球等,平時適當補充營養,可以多吃一些優質蛋白質,比如牛肉,牛奶,雞蛋,此外還要保證充足睡眠,這樣有利于增高。
純牛奶還是酸奶,吃鈣片有用嗎,推薦下
純牛奶就可以,正常飲食不用補鈣
你好,每個人的身高是受遺傳基因決定的,后天的營養均衡,自身的身體狀況也起到一定的作用,建議飲食起居規律,肉,蛋,菜,奶合理搭配,促進骨骼發育,平時注意身體鍛煉,可以參加有氧運動,長跑,游泳,快走運動,每天運動半小時以上,促進骨骼增長。
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