一般這種情況的話，大多數其實要注意跟長期的睡眠不足，熬夜，包括精神緊張焦慮等問題有直接關系。癥狀上來說，首先注意的是氣陰兩虛之類問題的影響。可以先考慮六味地黃丸條例，但是糾正不良的生活習慣是最基本的要求。
      

      而如果出現乏力并且出現氣血不足，可以配合使用益氣養血口服液，而如果出現脾虛，可以配合使用參苓健脾胃顆粒，而如果出現腎陰虛，可以配合使用六味地黃丸，改善癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的癥狀，考慮主要是腎陰虛引起的。腎陰虛最常的就是腰膝酸軟、潮熱盜汗、手足心熱、無力、多夢遺精等等癥狀。
      指導意見：
      建議可以口服一段時間的六味地黃丸，六味地黃丸可以滋陰補腎，用于腎陰虛引起的腰膝酸軟等等癥狀。要改掉不良的壞習慣，平時不要熬夜，多運動、多鍛煉。
      
      以上是對“經常手淫，腰膝酸軟，渾身沒勁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！