這種情況考慮可能是由于跳遠的時候不注意，造成了膝關節以及踝關節軟組織的挫傷，如果疼得厲害，建議先制動休息，疼痛的部位可以貼上膏藥，配合局部熱敷理療儀烤電等辦法進行治療。
      

      你好，你這種情況，一般考慮是活動過于劇烈，或是軟組織拉傷引起，建議你傷后四十八小時后，可以局部熱敷，噴云南白藥氣霧劑，口服活血止痛膠囊和布洛芬，充分休息，觀察幾天
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據據描述的女、19歲，昨天跳遠過后膝蓋附近的肌肉疼，現在腳踝后面也疼。
      指導意見：
      指導意見：這種情況，考慮可能是肌肉拉傷了，早期冷敷，48小時后熱敷外用云南白藥噴霧劑，口服活血化瘀消炎止痛的藥物治療，如三七傷藥片、布洛芬緩釋膠囊等，注意休息，減少活動，適當抬高，避免引起疼痛的運動。必要時去醫院骨科就診，拍片子檢查一下，排除骨折。
      
      以上是對“腿肌肉疼，腳踝后面也疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！