您描述的情況屬于椎間盤突出的情況，暫時減少活動，避免勞累受涼，避免長期低頭彎腰伏案工作，玩手機。同時可以臥硬板床，鎮痛活血化瘀藥物，甲鈷胺營養神經，用腰痛寧膠囊。能夠止痛而且可以緩解癥狀。持續不緩解，需要去整個醫院康復訓練，理療針灸。
      

      病情分析：
      你好很高興為你服務，出現腰部疼痛，有無過度勞累受涼的情況，有無下肢疼痛麻木癥狀。
      指導意見：
      骨科專家查體檢查一下壓痛點以及直腿抬高試驗，結合檢查考慮腰椎間盤突出，戴腰圍，熱水袋熱敷，外用氟比洛芬凝膠貼膏，服用塞來昔布治療及大活絡丸活絡治療，配合理療舒筋活絡治療效果較好
      

      你好;腰疼與腎虛，腰間盤突出，腰肌勞損，骨質增生，受濕，受潮，著涼，腎結石等等有關，建議參考以上原因，進一步拍片檢查對癥治療，或者采用中醫辨證的方法治療。平時要多注意休息，不要長久彎腰和提重物，不要久站久坐，注意腰部的保暖。
      
      以上是對“腰疼睡覺被疼醒有2個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！