根據你敘述的情況看你目前的血壓一過性的增高，主要與緊張焦慮有關系，從現在開始你學會放松。保證充足的睡眠，你的血壓很快就可以降到正常范圍的，不要再繼續的關注這件事，多培養些興趣愛好，你也可以適當的吃一點抗焦慮的藥，因為過度的緊張焦慮就可以導致血壓升高。你這種情況不要吃降血壓的藥，因為它并不是高血壓病，只是一過性的血壓升高。

      你的血壓明顯和你的情緒有關系，所以呢，考慮的話還是焦慮導致的血壓的波動，建議你去當地醫院心理科就診抗焦慮治療，這樣的話會效果會好一些。

      病情分析：
      從你上傳的血壓值可以看出，在你情緒緊張，剛開始測的時候很高，等你心情穩定下來，血壓的值又降到正常范圍內
      指導意見：
      如果感覺到頭暈的厲害，還需要看神經內科，或者是心腦血管內科醫生小醫生親自檢查查明頭暈的原因，平時一定要注意保持情緒平穩，避免緊張
      
      以上是對“頭暈歷害，心里有點害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！