體重瘦弱營養吸收不足
健康咨詢描述： 身高165體重83斤三餐正常不會多吃也不會少吃一個月偶爾吃4次左右宵夜想知道如何改變營養吸收不足睡眠時間7-8小時左右
其他類似問題
醫生回復區
如果是出現營養不良的情況，建議還是要注意做一些有氧運動來增強體質，提高自身的免疫力，平時去旅游多鍛煉身體，多吃些油脂蛋白，是否避免吃膨化食品或者是油炸食物。
病情分析：
根據您的描述，成人的身高及體重是跟遺傳有最大的關系，后期的營養及生活環境也會有影響！
指導意見：
你現在24歲，所以體重還是有可能升高的，建議您可以多食用高脂肪及高蛋白的食物！
我現在每天早上一瓶牛奶和兩個雞蛋還有增肌粉有用處嗎
有用處，不過你主要缺的是脂肪。建議您還有多吃肉類的食物
病情分析：
體型的胖瘦與營養遺傳有關系的。如果父母都偏瘦的話，那么孩子偏瘦的幾率也大。但是加強營養也是最關鍵的。營養要均衡，適當的多吃含優質蛋白豐富的食物，比如瘦肉，牛奶，雞蛋這些。
指導意見：
首先建議你均衡飲食，一日三餐。營養一定要跟上來。每天要至少有二兩肉。蔬菜水果主食這些都要吃的。如果說能吃，但是脾胃功能不好吸收差，那么可以調理一下腸道菌群，吃點金雙歧。另外適當的增加睡眠時間。熬夜也會影響體重增加。
以上是對“體重瘦弱營養吸收不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我平時胃口不太好特別像夏天天氣熱我就會沒有胃口吃東西最多吃面條
夏天天氣熱，的確是會影響食欲。那么這種情況就要變換口味。食物要以清涼開胃為主。平時也可以多吃點山楂，或者是用點健胃消食片。你吃的不好，營養不均衡，只吃面條肯定吃不胖的。
因為我現在是上班，自己做飯菜不方便，外賣的那種肉量夠嗎
如果說長期吃外賣的話，不利于長胖的。個人認為長期吃外賣是沒什么好處的。營養價值肯定是不行的。
我一日三餐，是這樣的，早上一瓶牛奶和兩個雞蛋，中午店里吃工作餐（有時候有肉有時候沒有肉，晚上會自己在宿舍煮面條或者出去外面餐館吃，水果很少吃
早上一瓶牛奶，兩個雞蛋。建議你再加一個饅頭包子等主食的。如果有條件的話，早晨還可以再加一小塊牛肉。如果早晨沒有肉的話，中午要吃二兩肉。晚上煮面吃肯定不行，也得飲食豐富，畢竟你是要增肥的。晚上睡前半小時可以再加一杯奶。你目前這個飲食結構不利于你長胖的。
好我會注意謝謝您
嗯不用客氣的。調整你的飲食習慣可以吃胖的。
相關文章
醫生在線免費咨詢
