從你描述的這種狀況來看，你所說的這種感覺，胃部很堵，總想深呼吸，好像被別人掐住了一樣，這種狀況考慮有可能是焦慮所導致的腹部不適，作為目前多和周圍人有一些溝通交流，適度的出去走走運動運動轉移轉移你的精力和注意力，配合使用一些抗焦慮的藥物和改善胃腸動力的藥物會有幫助。
      

      病情分析：
      根據您描述的問題，建議您到消化內科就診，進一步查胃鏡等相關檢查檢驗項目，確定診斷，對準治療。
      指導意見：
      進食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩大的食物，營養均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞等轉移注意力，多做戶外運動。不要過多關注此件事情。