指導意見：
      你好，根據你提供的資料，你的年齡并不大，不知到近期是否有遇到過特別糾結的事情或者是有什么大的變故，你說的情況需要排除心因性疾病或者精神異常類的疾病。建議到當地醫院的神經內科，精神衛生可就診明確。
      

      病情分析：
      您好，您的這些癥狀都是由于睡眠不好導致的，建議你首先在心理上要積極進行調整。自己不要有太大的心理壓力，只要是睡眠改善了，這些癥狀都會消失或者減輕。
      指導意見：
      建議你每天進行適當的體育鍛煉，也可以改善睡眠，睡前行熱水泡腳，喝一杯熱牛奶都能夠促進睡眠，平時多吃小米，桂圓，核桃等。