右腿腘繩肌拉傷后首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，護膝保護，適當制動，不要長時間站立行走，抬高患肢，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療。只要積極治療是可以痊愈的
      

      病情分析：
      您好，您說的是距離運動時導致的腿部的肌肉拉傷，這種情況呢，選擇藥物治療，注意休息，只要完全康復以后不影響您日后的鍛煉。
      指導意見：
      當然了，如果您讓肌肉拉傷沒有完全康復情況下就劇烈運動化會留下后遺癥的。嗯，如果沒有完全康復，每次運動以后都會引發疼痛。所以說建議您還是康復后再劇烈運動。