首先你還是要調理好心情。失眠多數都是由于您心理因素引起的。要保持心態平穩，聽點舒緩的音樂，或者是做一些其他的事情來分散自己的注意力，睡前用熱水泡一泡腳，這樣可以幫助提高睡眠質量。
      

      病情分析：
      出現心情煩躁以及難以入睡的情況，主要是由于心理壓力過大，情緒激動引起的。
      指導意見：
      注意放松心情，保持平和的心態，避免心理壓力過大，可以轉移注意力。必要時也可以通過喝溫熱牛奶以及熱水泡腳促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述就是心情不好，睡不著覺，經常這樣嗎，還是偶爾。
      指導意見：
      解鈴還須系鈴人，因為什么事產生的煩惱就去解決什么事，如果沒法解決的問題，終極方法就是忘記，偶爾一次熬夜也沒事，想睡的時候再睡
      以上是對“感覺心情難以平復，睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮是焦慮癥引起的可能性較大，主要臨床癥狀表現為不明原因的緊張擔心，坐立不安，心悸、煩躁等。
      指導意見：
      引起焦慮癥的原因有多種，比如遺傳因素、個性特點、不良生活事件、身體疾病等。通常采用藥物治療配合心理治療，建議服用黛力新。黛力新可以用于輕、中度焦慮癥。