你好，根據(jù)你的年齡，還是重點(diǎn)考慮脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎，不除外風(fēng)濕，關(guān)節(jié)滑膜炎，大多數(shù)還是由于過度勞累引起，建議多休息，避免過勞過累，注意保暖，可以帶護(hù)膝，局部熱敷，按摩理療，適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘^對(duì)禁止長(zhǎng)期下蹲，可逐漸好轉(zhuǎn)。必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨科就診。
      

      目前存在膝關(guān)節(jié)疼痛，伴有酸脹，沒有劇烈運(yùn)動(dòng)史，這種情況不除外膝關(guān)節(jié)炎，建議去醫(yī)院骨科門診就診，查膝關(guān)節(jié)平片和核磁明確病情，可以局部噴灑云南白藥噴霧對(duì)癥處理，暫時(shí)盡量減少活動(dòng)量。
      

      您好，根據(jù)您描述的情況,考慮膝關(guān)節(jié)周圍支持帶的勞損,可能跟過度活動(dòng)、外傷、慢性勞損、潮濕受風(fēng)著涼等有關(guān),建議注意休息，避免膝關(guān)節(jié)負(fù)重、著涼。可以口服非甾體類的抗炎藥。功能鍛煉，增加肌肉的力量從而增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
      
      以上是對(duì)“膝蓋里面和周圍都酸痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！