您好，您的描述已經看到了，屬于青春期階段不太可科學的生活方式導致的腎虛癥狀。更多的是偏向于陰虛為主的類型。建議注意調節壓力，注意及時控制不太科學的生活方式，多增加運動量，配合中藥滋陰降火治療的。
      

      長時間手淫很容易引起腎虛的癥狀，可以出現性欲低下，性功能較前下降，同時腎精不能濡養腰部經絡而引起腰部酸軟等，你的情況還是考慮腎陰虛，建議可以口服點六味地黃丸。
      

      指導意見：
      你好，這種情況考慮腎陰虛，可以口服六味地黃丸治療一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      
      以上是對“怎么樣才能分辨我是否腎虛，陰虛還是陽虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這種情況，是由于手淫頻繁引起的腎陰虛而出現的性欲有點下降，腰酸背痛，容易上火等癥狀，建議你可以吃點六味地黃丸調理一下，平時注意生活調節，按時休息不要熬夜，戒掉手淫，適度節制性生活次數，適當運動，慢慢就會恢復的