病情分析：
      根據您描述的問題，您存在焦慮情緒，建議您做好自我調節，不好轉到正規精神衛生中心心理科就診。
      指導意見：
      培養興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，轉移注意力，不開心的時候多和朋友交流溝通，釋放宣泄內心的壓力和煩惱，多向家人和朋友傾訴，不要憋在心里，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，作息時間要規律，保證休息和睡眠。
      

      病情分析：
      結合到您的情況，考慮應該是一個暫時的一個低落情緒。
      指導意見：
      1.建議您可以出去走走，結合現在的疫情情況，出門是沒有太大問題的，但是要做好防護。
      2.做一些其他事情來調節自己的情緒，比如說約上朋友聚個會，聽聽音樂，看看電影等，都可以幫助你調節一下這樣的一個低落情緒。

      病情分析：
      您好，據你所說的情況所環境因素的影響以及自我沒有很好安排自己的學習時間和計劃，是很容易有不規律的作息以及不能充分安排好自己的日常生活，在遇到有比較緊張的事情或者重大事件影響時，會有單腦皮層的高度緊張，甚至而引起心率的變化，也是有理想和差距較大時的自我價值感較低導致的，也不排除有本身的心率變化導致。
      指導意見：
      先制定規律的作息計劃以及合理但制定階段性的學習計劃并且實施，要勞逸結合，定期有氧運動和轉移視線放松情緒來減少心中的壓力。同時最好做下心電圖的檢查，看下有無心率的異常。另外針對與異性相處的事情可以先轉移視線來減少壓力。
      以上是對“心慌慌呼吸不上來感覺快受不了了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！