指導意見：
      你好，這種情況考慮濕氣重，可以口服紅豆薏米粉配合運動調理一點時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。

      根據你描述的情況，大便粘膩不爽并且不成形，這種考慮是脾虛濕盛導致的，對于脾虛失身的治療，一般都選擇中藥來治療。中藥的治療主要是根據望聞問切來辨證后診斷，明確用中藥調理，治療比較好一些，你可以到醫院找中醫專家開中藥治療。
      

      目前出現脾虛濕盛的表現，初步考慮與個人體質有密切的關系。
      建議平時注意勞逸結合，起居有常，三餐有規律，少吃甜品及生冷性食物，可以口服人參健脾丸、補中益氣丸等。