病情分析：
      你好，通過你敘述的這種癥狀分析來看，是脾虛濕氣過重引起的這種癥狀。
      指導意見：
      建議：你可以口服中成藥參苓白術散調理治療，平時可以用藿香，佩蘭，荷葉，車前草泡水代茶飲，去除體內濕氣。
      

      病情分析：
      你好，通過你的描述從中醫角度初步考慮是脾胃虛弱陽氣不足所引起的這些癥狀。你應該還有大便不調，睡眠質量差，怕冷等陽虛癥狀。
      指導意見：
      建議你一定要忌涼性食物。，盡量不要熬夜，保證作息規律。請不要著急，您需要找中醫喝中藥慢慢調理。中醫主要是以溫陽健脾補氣為主。
      
      以上是對“濕氣很重很重怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！