據(jù)你敘述的癥狀和病史看，這種情況一般都是由于髕股關節(jié)摩擦，或者是半月板摩擦造成的，這種情況一般屬于生理性，不屬于病態(tài)。出現(xiàn)了疼痛，就需要到醫(yī)院就診行磁共振的檢查，注意平時避免過度運動，注意保護膝關節(jié)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，可能是運動量太大造成的，注意休息。
      指導意見：
      指導意見：生活規(guī)律，勞逸結合，避免過度勞累以及長時間站立，一次運動量及運動幅度不要太大，盡量避免劇烈運動，加強營養(yǎng)，多吃新鮮水果蔬菜，適量的體育鍛煉就可以了。