每隔一段時間就會無緣無故的心煩，總是哭，

女 | 16歲 2020-03-22 22:27:00 1人回復來自

健康咨詢描述：每隔一段時間就會無緣無故的心煩，眼淚不自覺的流，過了那段時間又恢復正常了，總感覺自己得了抑郁癥

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常衛利鄭州大學第一附屬醫院副主任醫師擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題

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2022-09-28 08:35:09 我要投訴

      病情分析：
      我們的情緒總是隔一段時間就會出現抑郁和焦慮的情況，這是一種正常的現象。生活中必然會有這樣那樣的事情，并且我們的情緒反應，所以你這種情緒確實是抑郁的情緒。
      指導意見：
      生活中給你幾點建議：一、放慢生活節奏，讓身體和心理都慢下來，適當調整目標，不要追求完美；二、增加戶外運動，多接觸陽光；三、學會“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價；四、生活作習規律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學交流；六、培養興趣愛好，充實自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運動、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機，少上網；八、練習自我放松訓練。