從你敘述的癥狀和病史看，你近期有沒有外傷？有沒有發熱？單純看磁共振片，因為圖片太小看起來不是太清楚。從你癥狀上符合膝關節滑膜炎的表現，建議你近期避免過度活動，可局部外凸服他林軟膏或者口服塞來昔布止痛，膝關節可上熱敷。
      

      病情分析：
      你好！滑膜炎引起的膝關節腫脹、疼痛不適，可以進行理療、熱敷、電烤等物理治療，必要時適當服用軟骨營養藥物，建議積極遵醫囑配合治療。
      指導意見：
      平時放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，避免過度劇烈運動，休息時抬高患肢，飲食清淡，忌食辛辣油膩刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，保證營養均衡。

      病情分析：
      你好，滑膜炎是滑膜受到刺激產生炎癥，造成分泌液失調形成積液的一種關節病變。可由多種疾病，如創傷、風濕類疾病、關節退行性變、結核、色素絨毛結節性滑膜炎等引起。
      指導意見：
      你現在可以熱敷理療，注意休息，減少活動，患肢制動，盡量抬高，保守治療無效的患者，可以考慮手術治療。
      以上是對“膝蓋腫脹，疼痛，腫，沒辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！