目前出現晚上睡眠不好的情況是由于白天睡眠過多，并且沒有適量運動所引起的這種情況建議要早起，然后堅持適量的運動，白天盡量不要休息夠多的。運動有助于調理睡眠情況。
      

      你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見的原因有可能是由于生活飲食習慣等等不符合健康的需要，用腦過度等等引起的神經衰弱癥導致的，改善這種情況自己注意保健，可以每天適當做一些體育活動放松放松身心，調整代謝恢復正常，也可以請中醫看看用一些中成藥比如棗仁安神膠囊或安神補腦液，養血安神片等等。網上不能詳細了解你的病情，建議供你參考。希望對你有幫助。