你感覺脾氣暴躁，想砸東西，不想與別人溝通交流，像這種情況有可能存在著情緒控制障礙，或者是你的精神心理出了問題，所以你需要去當地的精神衛生中心就醫，讓醫生面診一下才好，確診，以便及時的治療的，你可以在家里吊一個沙袋，在你煩惱憤怒的時候去擊打沙袋來宣泄負面情緒，不要打砸自己家的東西，也不要傷害自己。遇到事情一定要冷靜理性的去處理，順其自然的去生活。
      

      你存在焦慮抑郁情緒，哭泣，脾氣暴躁，沖動毀物行為，考慮為雙相情感性精神障礙的可能性大，建議于精神科就診，進行詳細的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進行進一步的治療，平時注意加強運動，放松心情，遇到困難時學會尋求親朋好友的幫助