病情分析：
      根據您描述的問題，內向，自卑，不敢交流，也不敢注視別人，您患有社交恐懼癥，可能與您的自身性格和家庭環境有關。建議您做好自我調節。
      指導意見：
      培養自信，不管做什么事情都要有自信，從小事做起，設立計劃目標，建立自信心，消除自卑心理，多交朋友，多和正能量的朋友在一起交流溝通，多參加集體活動，多做自己喜歡的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等轉移注意力。
      

      病情分析：
      看到您說您內向自卑，不敢交流，不敢注視別人……請問您這樣有多久了呢？您的意思是：做什么事情都害怕一個人，您實際上是很渴望有人陪著您，是嗎？
      指導意見：
      建議您：一，您到公立醫院的相關科室面診檢查治療。二，找專業心理咨詢師進行心理疏導。三，您可以嘗試通過自我調節來輔助改善，比如體育鍛煉、聽音樂、多親近大自然、培養更多的興趣愛好等等。您可以關注我，希望可以更好的幫到您。祝您早日康復，祝健康快樂！