你好！便秘主要與不良飲食生活習慣有關，可以適當服用雙歧桿菌或乳酸桿菌等腸道益生菌進行調節，平時注意飲食清淡，忌食辛辣油膩刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，保持大便柔軟通暢，養成每日定時排便的良好習慣。
      

      可以吃。便秘首先要改善生活習慣：多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，可以吃黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。細嚼慢咽，每次吃飯時間大于半小時，飯后適量運動。養成早起后立即排便的習慣。通便藥：如：酚酞片、乳果糖口服液，一般喝乳果糖就可以。對于吃藥還解不出來，就需要使用：復方硫酸鎂灌腸液（開塞露）塞肛門潤滑；必要時只能灌腸治療。便秘導致的痔瘡可以吃：邁之靈片。