考慮腰肌勞損或者清膜炎，兩者的治療方法是一樣的，腰部避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正坐姿和站姿，可以熱敷或者烤燈，每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，配合按摩理療，鍛煉腰背部力量，比如小燕飛、倒走、游泳等綜合治療
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況描述，腰部疼痛，疼痛感不明顯，彎腰活動(dòng)時(shí)疼痛有加重，睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有疼痛感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前考慮腰椎不穩(wěn)的可能性比較大。建議去正規(guī)醫(yī)院骨科或者脊柱外科完善X線(xiàn)片檢查，明確診斷。