經常。跑步健身運動。或者是活動量比較大，很容易造成膝蓋的超負荷滑膜炎，勞損性疼痛。一年前的外傷一般不會持續到現在，目前減少體育運動，貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏，配合熱敷活血舒筋，注意保暖。
      

      您好，這種情況建議近期休息為主，避免勞累，受涼，久站長時間行走及劇烈運動等有關系，建議近期避免以上誘因，局部熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂，外用扶他林軟膏，多揉會讓藥物滲進去。痛的厲害的話可口服些非甾體類消炎止痛藥物如：塞來昔布膠囊（西樂葆）或布洛芬緩釋片等。對癥處理，觀察看下。
      
      以上是對“一年前騎車摔了左腿膝蓋左邊直接磕地上了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你以上描述的情況，有明確的外傷史，一年前騎車摔倒，膝蓋著地。我認為當時關節囊韌帶髕骨都有一定的損傷。我建議到正規公立醫院拍個片，觀察骨頭的情況。可以給予針灸，艾灸理療，外用膏藥，都有一定的療效，我認為小針刀治療膝關節疼痛具有良好的效果。
      

      病情分析：
      你的情況有可能是屬于外傷，摔壞了韌帶或者是半月板導致的疼痛。但也有可能只是單純的軟組織損傷。
      指導意見：
      建議您可以外用活絡油噴在疼痛處在做按摩治療。可以在運動的時候佩戴護膝會更安全。如果還是很擔心，可以去醫院做一個磁共振檢查，看膝關節周邊的韌帶有沒有受損。
      

      病情分析：
      你這是關于膝關節損傷方面的問題，損傷后只用了膏藥，也就是不能判斷是否存在韌帶等的損傷，所以治療有可能不能效果明顯，如果有其他損傷，建議需要配合休息等治療。
      指導意見：
      目前，建議配合休息治療，如果還不能恢復，建議近期到附近醫院行膝關節磁共振檢查，防止出現膝關節韌帶損傷等情況。