根據你口述的癥狀由多種原因造成比如說身體內濕氣過重這都容易造成微循環不好容易，造成末梢的腫脹和便秘等，另外還有一種是進行了超負荷的運動，或者是長時間的保持了一個姿勢，也容易引發的腳腫腳脹。

      現在出現的腫痛情況和之前的抽筋應該沒有必然的聯系，現在包括踝關節以及膝關節出現的腫痛，有可能只是單純的無菌性炎癥表現，勞累，受涼，外傷，久坐久立都可以引起。首先要減少活動，注意休息，同時要避免足部長時間處于下垂位置，可以在腫痛部位熱敷或者是外用膏藥，配合口服舒筋活血和消炎止痛類的藥物，休息的時候將下肢適當的墊高，都有利于癥狀的減輕。