根據您描述的情況，如果你有腎結石病史，建議盡量少吃豆腐以及菠菜的食物，平時注意多飲水，多做跳躍運動，促進結石的排出，也可以協助口服排石顆粒一起服用。定期復查雙腎彩超。
      

      病情分析：
      你好，腎結石，3×7毫米是可以通過服用藥物排除體外的。
      指導意見：
      最常見的中成藥物是排石沖劑。另外中藥排石湯效果是最好的，金錢草的用量最少要達到100~120克。
      

      病情分析：
      您好，腎結石如果小的話可以通過多飲水，還有就是做蹦跳運動的方法，能將結石排出，您現在需要做的就是每天多飲水，跳繩，同時可以吃一些排石的藥物。
      指導意見：
      如果不能夠將結石排出的話，等疫情結束后聯系您可以到醫院去進行碎石治療。在飲食上要做到清淡易消化，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃含鈣豐富的食物。
      
      以上是對“有腎結石，每天早上起來因為憋了尿，所以有點痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！