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女34歲1.55米105斤想減肥

女 | 33歲 2020-02-05 09:24:42 4人回復 來自

健康咨詢描述: 1.55米105斤差不多一直是這樣的體重但是肚子很大實在是讓我很自卑想減肥請醫生指點減肥期的飲食怎么吃好

醫生回復區

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
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2020-02-05 10:18:06 我要投訴

      身高155厘米,標準體重應該是50公斤,也就是100斤,目前你的體重偏胖一些,建議通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來減肥,肚子很這種情況,建議多游泳,轉呼啦圈等運動有利于減肚子的脂肪。
      

秦愛琴
秦愛琴 長治市人民醫院   副主任護師 擅長: 小兒發熱,咳嗽,腹瀉,肺炎,支氣管炎,腦炎,新生兒 幫助網友:27052
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2020-02-05 09:26:45 我要投訴

      病情分析:
      你好,你現在1米55才105斤,確實是不胖的。你沒必要通過飲食來減肥的,可以多參加一些仰臥起坐。如果減肥會導致身體抵抗力差的,容易生病的。
      指導意見:
      你好,平時注意多喝水。多吃新鮮的水果蔬菜。可以養成早晚跑步,走路,游泳,做瑜伽等運動。既可以減肥,也可以強身健體,抵御疾病的侵入。
      

張麗虹
張麗虹 太原西山醫院   主管護師 擅長: 腦出血,腦梗死,椎基底動脈供血不足,癲癇,腦炎,頭 幫助網友:3705
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2020-02-05 09:29:21 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,想減肥,要采用合理科學的減肥方法,不要相信市面上任何虛假廣告。對身體不利。
      指導意見:
      給你的建議是,首先要忌口,飲食以清淡少油膩的食物為主,少吃甜食和零食,每頓吃7到8分飽,晚餐以水果或酸奶代替。關鍵是積極鍛煉,逐漸增加運動量,貴在堅持。例如晚餐后快走,玩呼啦圈,做仰臥起坐,對減肚子的比較好。
      
      以上是對“女34歲1.55米105斤想減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

潘杰
潘杰 棗莊市薛城區人民醫院   主管護師 擅長: 發熱,高血壓,冠心病,頭疼,頭暈,咳嗽,失眠,腹疼 幫助網友:3528
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2020-02-05 09:36:26 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的身高體重看你并不胖的,可能就是小腹肉多。
      指導意見:
      建議少量多餐,少吃含脂肪量高的食物,少吃辛辣刺激油膩的食物,多吃黃瓜和蘋果,還要多運動,每天堅持鍛煉也會達到減肥的目的。
      

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