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有問必答網運動瘦身減肥 → 我想減肥,現在105

我想減肥,現在105

女 | 17歲 2017-10-11 10:35:23 10人回復 來自

健康咨詢描述: 我想減肥,現在105,想瘦到95,每天就是控制不住吃

醫生回復區

暴素青
暴素青 天津市第一中心醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病,糖尿病足,原發性慢性腎上腺皮質功能減退癥, 幫助網友:11043稱贊:1
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2017-10-11 10:38:23

      病情分析:
      17歲的年齡,不建議過分節食減肥,因為目前你可能還處在生長階段,過分節食會影響身高。
      指導意見:
      建議最好通過運動來控制體重,比如跑步,運動的話一定要達到一定的強度,比如每周運動五次,每次運動三十分鐘。
      

朱莉
朱莉 成都錦欣愛囝醫院   主治醫師 擅長: 呼吸內科,消化內科,婦科炎癥,婦科內分泌疾病,性病 幫助網友:88407稱贊:589
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2017-10-11 10:37:07 我要投訴

      病情分析:
      這要看你的身高是多少,如果是確實胖了,減肥最好是不要用減肥藥,有可能會影響身體健康,主要是注意飲食清淡,適當鍛煉,如跑步等減肥。減到標準體重就不用減了。
      指導意見:
      減肥的飲食搭配可以在早上吃一杯牛奶,一個雞蛋,一個面包。中午和晚上吃二兩米飯,適量蔬菜,瘦肉,餓了時可以吃水果。
      

王平
王平 乳山市白沙灘鎮衛生院   醫師 擅長: 骨折、關節脫位、半月板損傷、關節盂唇的損傷,通過X 幫助網友:41317稱贊:81
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2017-10-11 10:37:16 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥最好的方法就是多運動鍛煉身體,同時控制一下飲食,不運動是減不了肥的
      指導意見:
      建議還是控制一下飲食,多運動鍛煉身體吧,只有多運動才能消耗多余的脂肪。
      
      以上是對“我想減肥,現在105”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

徐醫生
徐醫生 深圳市第二人民醫院   醫師 擅長: 軟組織損傷,骨腫瘤,骨髓炎,骨折 幫助網友:48059稱贊:77
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2017-10-11 10:37:54

      病情分析:
      你好,想要減肥,飲食控制是一個方面,平時多參加鍛煉也是很重要的。
      指導意見:
      建議需要規律飲食,該吃飯的時候還是要吃的,還是要均衡營養,不要暴飲暴食,也不要吃零食,可以多吃新鮮的蔬菜水果。
      

趙吉香
趙吉香 臨汾興山外科醫院   醫師 擅長: 心絞痛,高血壓,猝死,心律失常,心力衰竭,早搏,心 幫助網友:43200稱贊:182
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2017-10-11 10:38:07 我要投訴

      病情分析:
      感覺你的描述。體重105。想瘦到95的話,我建議你不要節食,通過鍛煉以后,可以起到減肥的作用的。
      指導意見:
      像你這種情況鍛煉是要堅持的,循序漸進。飲食上注意多吃一些新鮮水果和蔬菜,盡量不要吃過于油膩辛辣刺激的食物,保持大便通暢。可以不吃晚飯。
      

蓋俊英
蓋俊英 石家莊男科醫院   藥師 擅長: 生殖器皰疹,尖銳濕疣,白癜風,梅毒,濕疹 幫助網友:16938稱贊:21
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2017-10-11 10:38:16 我要投訴

      病情分析:
      減肥需要科學方法,少食多餐多運動,多參加體育鍛煉,避免熬夜
      指導意見:
      不要暴飲暴食,規律飲食,不吃或者少吃面食肉食,養成良好的習慣,多吃水果蔬菜
      

蔡兆明
蔡兆明 山東中醫藥大學附屬醫院   醫師 擅長: 高血壓,冠心病,心力衰竭,心律失常,心肌梗死,消化 幫助網友:5219稱贊:1
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2017-10-11 10:38:32 我要投訴

      病情分析:
      你好,可以把你的身高發給我,我幫你算一下你的體重指數,看看是不是超重。
      指導意見:
      減肥就靠六個字:管住嘴,邁開腿。建議你一定控制飲食,多吃蔬菜,少吃肉食,同時加強鍛煉
      
      以上是對“我想減肥,現在105”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王靜
王靜 醫師 擅長: 多囊卵巢綜合征,宮頸糜爛,子宮肌瘤,先兆流產,不孕 幫助網友:6490稱贊:4
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2017-10-11 10:39:37 我要投訴

      病情分析:
      減肥要適可而止,過度減肥會造成脂肪含量丟失,影響身體健康,
      指導意見:
      飲食控制是必須的,但是不能不吃東西會影響身體對營養的吸收,通過鍛煉身體,控制飲食達到減肥目的
      

馮玲
馮玲 安居區東禪鎮中心衛生院   醫師 擅長: 從事臨床多年,對婦產科有比較豐富的經驗。 幫助網友:8627稱贊:7
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2017-10-11 10:41:54 我要投訴

      病情分析:
      你想要減肥那么首先就要控制飲食的攝入,所以你的情況最好還是每次想要吃的時候控制好自己可以多喝水,每次進餐前先喝湯注意不要狼吞虎咽的。
      指導意見:
      建議你想要減肥首先注意控制飲食,其次就是多運動鍛煉身體慢慢的才有作用。
      

田秀萍
田秀萍 寶雞高新醫院   醫師 擅長: 鱗屑性紅斑、丘疹、斑塊,狐臭(腋臭)治療,美容護理 幫助網友:14810稱贊:65
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2017-10-11 14:46:59 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述,控制不住吃,要想減肥,首先就要控制住飲食情況。
      指導意見:
      建議你均衡分配飲食,日常注意少吃肉、甜品、油炸食品、零食。如果實在控制不住飲食情況,可以用含有熱量少的水果代替。另外,堅持每天鍛煉身體,早晚各自進行一段時間的鍛煉,運動完之后沖個熱水澡,對身體加以按摩,同時配合使用波顏婷美體霜效果會更好,輕輕松松和脂肪說拜拜,擁有完美曲線。
      

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