考慮應該是疼痛部位的無菌性炎癥，過量的活動勞累受涼穿的鞋子不合適都是常見的病因。出現這種情況以后，首先要注意休息，減少活動量。其次盡量穿有足弓的運動鞋，避免穿硬底或高跟鞋，從而保證足部正常力學承重。第三可在疼痛部位外用膏藥，配合口服舒筋活血和消炎止痛藥物幫助改善癥狀。晚上可以溫熱水泡腳，但時間不宜超過15分鐘。不會永遠都這樣的。
      

      指導意見：
      你好!去年跑步后出現足跟部劇烈疼痛（是哪只腳？），疼痛時輕時重。曾經做過磁共振，足跟部有少量積液，是跟骨周圍滑囊炎嗎？受涼、走路時間長后疼痛。建議最近少活動，每晚熱水泡腳半小時，中間添熱水保持水溫，按摩足底。堅持一段時間看看。
      以上是對“腳后跟疼痛一年都沒好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      通常情況下，如果出現積液之后，這個恢復是比較慢的，可以口服一些舒筋活血類的藥物
      指導意見：
      出現這種情況，您可以適當的考慮一些舒筋活血類的藥物，如果積液比較多的話，抽取積液過后可以進行局部的注射封閉質量