考慮是局部滑膜炎導致的，建議口服舒筋活血片配合局部熱、理療、按摩進行對癥治療。平時要注意休息，避免下肢的劇烈運動，每天堅持用溫水泡腳，促進局部血液循環，飲食上多吃些含鈣豐富的食物提高身體素質。

      發生外傷以后應該立即停止活動迅速冷敷然后拍片檢查看是否存在骨折的情況，現在出現的這個包有可能就是當時掉下來的撕脫骨折片，當然也有可能是受傷以后導致的軟組織腫脹。最好能夠先明確一下診斷，然后再考慮治療的方案。如果是腱鞘囊腫，通常建議手術切除。
      以上是對“膝蓋下面有一個包，有好幾年了，現在還有點疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據描述應該是咨詢外傷導致小腿出現皮下包塊，質硬活動差，具體情況不清楚。
      指導意見：
      建議完善相關病史及上傳照片，這個情況主要考慮皮下出血后激化，問題不大，觀察看看不長大就行