臉上特別是下疤總張痘痘？睡眠不好。
健康咨詢描述： 最近三四個月，下疤總張痘痘。再就是晚上過十一點就睡不著覺了，還有就是不管幾點睡，也就睡四個小時，再就睡不著了，還有經常是半夜或3點多就醒，醒了也睡不著，但第二天精神狀態還行。
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醫生回復區
病情分析：
你好，看了你的描述和提供的年齡，這個年齡還出現痘痘，應該是內分泌的問題，而且你的睡眠也不是太好。
指導意見：
根據你的年齡，你現在出現的癥狀考慮是內分泌失調了，或者飲食方面吃了辛辣刺激性的食物了，而且這個年齡快要進入更年期了，但是不必恐懼的，現在人對更年期很敏感，畢竟生活條件好了，可以早期預防著點，自己注意調整調整，建議去看看中醫調理調理。
你只要過了11點就睡不著了，像這種情況多數是因為你平時養成了睡眠規律，所以超過了你平時睡眠的時間點就容易大腦興奮，建議你平時一定養成良好的休息睡眠規律，不要熬夜，按照平時的睡眠的生物鐘休息。平時一定注意，不要吃辛辣刺激油膩的食物，如果經過調整還是不好的話，最好是吃一點助眠的藥。
那就是正常睡覺，最多也就能睡4個多小時，再就睡不著了，而且不影響第二天狀態
你這種情況白天一定多做些戶外活動，如果老是睡不好，那就吃點助眠的藥，醒來以后千萬不要開燈，也不要看手機，因為亮光和手機的內容刺激大腦更不容易入睡，閉上眼睛對自己做出很困的心理暗示。
影響睡眠質量的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如壓力緊張或者受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。如軀體不適。建議保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者建議及時就診。。
病情分析：
臉上長痘痘說明油脂平衡不均勻，跟日常飲食及生活作息，皮膚本身的狀態都有關系
指導意見：
你雖然睡眠出現或多或少的問題，但是你白天精神還可以，所以不需要特殊處理，飲食方面少油，少辣，注意避免情緒激動
病情分析：
敘述癥狀表現顯示你有失眠及睡眠質量差的癥狀表現，有多長時間了？有無具體的原因引起的。
指導意見：
長期失眠，睡眠質量質會引起人體生物鐘紊亂，內分泌系統分必激素失調，而引起面部下巴長痘痘。是否有更年期其它癥狀表現。建議調整生活規律，多做戶外活動鍛煉身體，不熬夜，不玩手機，按時作息，臨睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶(純牛奶)，減壓放松自己，消除失眠癥狀表現。
睡眠不好有四五年了
看過醫生，服用過藥物嗎
病情分析：
你好，根據你講述自己現在的情況，臉上特別是下巴總是長痘痘，睡眠不好，考慮是內分泌紊亂，神經衰弱，
指導意見：
建議平時養成良好生活習慣和規律作息時間，多喝水，多吃蔬菜水果，合理膳食營養平衡，不要吃辛辣刺激性食物，可以在醫生指導下吃清熱解毒，安神類藥物進行調理，
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