總是睡不著，睡眠質量也不好，怎么解決
女 | 29歲 2020-01-14 02:23:48
2人回復
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健康咨詢描述： 感覺自己很難入眠，天天晚上都很晚睡不著，睡著很容易醒，喜歡想東想西的，感覺自己比較玻璃心，有時真想吃點安眠藥，但是又怕太依賴，怎么辦才好
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醫生回復區
2020-01-14 04:25:02 我要投訴
根據你所敘述的情況考慮，建議你首先可以服用一些安神補腦口服液調整治療，如果效果不理想時，可以在醫生指導下服用安眠藥物。在日常生活中一定要放松心情，清淡飲食。對于長期失眠所引起的神經衰弱，也可以在中醫大夫指導下使用中草藥調整治療。
2020-01-14 10:41
ask86887948qm
追問
有推薦的口服液嗎？是否有副作用
2020-01-15 03:22醫生回答：
安神補腦口服液。
2020-01-16 01:21
ask86887948qm
追問
好的，謝謝??
2020-01-14 02:57:02 我要投訴
像你這總是睡不著，睡眠質量不好，而主要的就是入眠困難，因為你特別的好想東西，焦慮過度的話就會造成交感神經興奮，建議你每天白天的適度運動讓自己勞累一些，晚上不要讓自己太興奮，考慮太多的東西。
2020-01-14 03:02
ask86887948qm
追問
感覺控制不住不想事情，白天也有在鍛煉，入眠還是有點困難
2020-01-14 03:05醫生回答：
因為咱們的睡眠也就是從白天的狀態轉到睡眠的狀態，那么必須不能想太多的東西。想東西太多的話，就會造成失眠了。可以適度吃點安眠的藥物。間歇小量。不會形成依賴性。
2020-01-14 03:06
ask86887948qm
追問
安眠的藥物不是隨便可以買到的吧，醫院要診斷過的吧
2020-01-14 03:12醫生回答：
是的，安眠藥是需要有診斷和醫生的處方的你可以先吃一些中藥，比如甜夢口服液或者是酸棗仁安神口服液。
2020-01-14 03:13
ask86887948qm
追問
好的，謝謝
2020-01-14 03:14醫生回答：
不用客氣的，先吃點中藥比西藥要好。
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