病情分析：
      你好，根據你的描述，你這個年齡最好保證8-10小時的睡眠時間，不要起的太早。
      指導意見：
      建議你養成良好的生活習慣，按時睡覺，保證充足的睡眠，合理安排飲食，營養均衡全面，多吃含鈣豐富的食物，適當多運動，有助于身體健康
      

      病情分析：
      建議你五點半左右起床跑步，保證8小時的充足睡眠對長高有幫助，身高除了和鍛煉有關，和遺傳因素、營養狀況，健康情況以及自身生長發育等很多因素有關！
      指導意見：
      建議你在青春期長身體的時候飲食一定要營養均衡，多吃含蛋白質豐富的食物如魚、肉、豆、蛋、奶、新鮮蔬菜水果、要保證充足的睡眠！
      
      以上是對“這樣的睡眠好嗎影響長高嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！