你的睡眠不夠好吧？是不是睡一覺醒了之后就睡不著了？建議你平時要養成好習慣，形成規律的作息時間，生物鐘要穩定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前也可以喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶咖啡和酒；可以用百合和蓮子各100克熬成湯，睡前服用。
      

      你好，每個人隨著年齡的增長，器官功能的退化，會出現各式各樣的不舒服癥狀。你現在主要的癥狀是后半夜睡覺不踏實，是女人體質逐漸下降的一個過程，因此平常生活要養成規律性，注意勞逸結合，保證營養均衡，適當的運動鍛煉，保持心情愉快，這樣會很好的改善睡眠質量。