孕晚期可以做凱格爾運動嗎？

女 | 22歲 2020-01-08 14:43:12 1人回復來自

健康咨詢描述：孕33周了，聽說凱格爾運動可以鍛煉盆底肌，有助于分娩，還有哪些運動適合孕晚期做呢

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2022-08-22 14:50:59 我要投訴

你好，凱格爾運動是可以鍛煉盆底肌，有助于分娩的。孕期合理的運動，有利于胎兒的健康發育。孕媽媽可以根據實際情況選擇適合自己的運動方式。如散步，每天至少6000步。建議媽媽每天應堅持不少于30分鐘的戶外運動，運動量以身體不感到疲勞為宜。應避免劇烈運動和重體體力勞動，防止發生早產。

2020-01-09 18:32 ask86350010tv 追問

所以，現在可以做凱格爾運動對嗎？有助于生產

2020-01-09 18:42醫生回答：

你好，現在建議你可以做收縮，放松陰道的動作。但收縮放松陰道的時候，不要用腹壓。別的劇烈的功作不建議你做。

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